· gym douce | stretching | mobilité

Nous vous conseillons et travaillons ensemble les exercices de mobilité qui concourent durablement à :

  • l’amélioration de votre posture,
  • à la réduction d’éventuelles douleurs articulaires
  • et au développement de vos capacités

Les techniques de stretching que nous pratiquons sont issues, notamment, du yoga mais aussi de la gymnastique. 

Lors d’une séance associant plusieurs familles d’exercices, vous êtes ainsi doucement préparé pour les enchainer à votre rythme !

La combinaison de ces exercices est encadrée par un coach diplômé. Ils sont pratiqués selon un protocole sur mesure.

Dans ce cadre, ils sont d’excellents vecteurs de réduction des tensions et des douleurs propres à la vie moderne.

Ces exercices de mobilité, vous aideront aussi  à vous relaxer et à décompresser. Vous ressentirez une sensation de bien-être en fin de séance.

Quels que soient votre condition physique, votre âge, vos objectifs, les exercices que nous travaillerons dépassent les exercices d’étirement ou d’assouplissement traditionnels. Ils sont de véritables leviers pour développer ou conserver vos capacités.

Les exercices de mobilité (dont le stretching) sont, le plus souvent, associés à un programme complet qui comprend des séances de renforcement, de cardio, avec idéalement des exercices faisant intervenir des équipements sportifs adaptés comme le TRX et/ ou ciblés vers les « essentiels » de l’architecture musculaire : cuisses/ abdos/fessiers.