PERSONAL FORM : Coaching sportif à domicile
En choisissant Personal Form, vous bénéficiez de toutes les garanties d’une méthode et d’un encadrement professionnel par un coach diplôme, doté de toutes les assurances requises pour exercer le coaching sportif à domicile.
Nous vous accompagnons sur l’ensemble du processus du programme convenu ensemble pour atteindre vos objectifs, qu’il s’agisse de remise en forme, perte de poids, préparation physique ou encore de bien-être.
Ce programme commence, systématiquement, par un bilan personnel.
Nous ferons un point complet de vos antécédents médicaux et éventuelles pathologies comme les douleurs articulaires ou dorsales par exemple ainsi que sur l’historique de vos activités sportives. Ce point doit être exhaustif pour nous permettre de vous conseiller à bon escient, avec le maximum de pertinence, d’efficacité et de sécurité.
Nous pourrons ainsi vous proposer un protocole individualisé comprenant le rappel des conseils usuels en matière d’hygiène de vie et d’alimentation et le programme d’exercices proprement dit en fonction de votre âge, de votre niveau et de vos projets.
Le choix des exercices intègre principalement :
la mobilité (dont le stretching), le renforcement, le cardio-training avec idéalement des séances faisant intervenir des équipements sportifs adaptés comme le TRX et/ou ciblés vers les « essentiels » de l’architecture musculaire : cuisses/abdos/fessiers.
Un suivi de votre progression sous forme de feed-back réguliers vous encouragera à vous rapprocher de vos objectifs !