· renforcement

La pratique d’exercices de renforcement musculaire concourt à rendre vos muscles plus toniques et à gagner en force.

Les exercices que nous  vous conseillons et travaillons ensemble ont un rôle préventif ou curatif contre les maux, notamment au niveau du dos, des épaules, des genoux

Le programme est paramétré par un coach professionnel et adapté à votre morphologie.

Il ciblera les groupes musculaires par des séries d’exercices visant  l’amélioration de votre posture et certaines caractéristiques de votre silhouette en accord avec vos  souhaits.

Selon les principes du renforcement musculaire,  les exercices sont basés sur des mouvements  dont la répétition génère un meilleur tonus, un raffermissement, l’élimination de masse grasse et un développement des muscles, etc.

Après quelques séances vous observerez une nette évolution !

Les exercices de renforcement musculaire  sont, le plus souvent, associés à un programme complet qui comprend des séances de stretching et mobilité,  de cardio, avec idéalement des exercices faisant intervenir des équipements sportifs adaptés comme le TRX et/ ou ciblés vers les « essentiels » de l’architecture musculaire : cuisses/ abdos/fessiers.